Regelmäßigkeit macht gesund.
Bleibe aktiv mit 5MAR
- 5 Minuten aktive Routine!

Mit 5 Übungen in 5 Minuten
eine gesunde Routine aufbauen

  • Videos zu Nachmachen
  • Regelmäßig neue Videos (Samstags)
  • Mit Leichtigkeit zu einem gesunden Alltag

Bei Stress, Verspannungen, Müdigkeit & Schmerzen

Am Morgen & Abend

Mittagspause & Auf Wäsche warten

In der Küche & im Badezimmer

Warten auf Öffis & im Flughafen

Mit Baby, Im Urlaub & Im Wartezimmer

Mit Equipment

"Egal in welcher Situation, ob zu einer bestimmten Tageszeit, an einem speziellen Ort oder zu einem spezifischen Anlass. Mit 5MAR wirst du inspiriert, wie du Bewegung in deinem Alltag integrieren kannst."


– Andy Brederlow, gesundheit digital gedacht

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